Fogyaszthat-e bort fogyókúra alatt? Néhányan közülünk tudnak, mások pedig nem. Tudja meg, mely borok működnek az egészséges étrend mellett, és néhány egyéb fontos tényt a borral szemben az egészségével kapcsolatban.
Lehet, hogy a bornak nincs tápértékjelölése, de ez nem jelenti azt, hogy kalóriamentes.
Fogyaszthat-e bort fogyókúra alatt?
Anyagcseréje és agyi kémiája egyedülálló Önre, ezért mindenképpen beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével, hogy személyre szabott tanácsokat kapjon. Ez a cikk kifejezetten a borral kapcsolatos tényekre összpontosít, és arra, hogy miként lehet megtalálni az étrendhez legideálisabb borokat.
Sok bor nulla szénhidráttal rendelkezik.
A borban lévő szénhidrátok az erjedés befejezése után megmaradt szőlőcukrok formájában fordulnak elő. Így a teljesen száraz erjesztésű borban nincs szénhidrát, mert nincs megmaradt cukor.
A borászatok a megmaradt szőlőcukrokat röviden „maradékcukornak” vagy „RS” -nek nevezik. És sok minőségi bortermelő felsorolja a bor RS-jét műszaki lapok.
Összevágtuk a számokat a szénhidrátokon és a borban lévő kalóriákon, így nem kell. Jelölje be a matekunk itt.
Keressen olyan borokat, amelyekben legfeljebb 3 g / l maradék cukor van.
Egy jó ökölszabály, ha a szénhidrátot számolja, az olyan borok keresése, amelyekben literenként 3 vagy kevesebb gramm maradék cukor van. Ez alacsony szám, és csak 2,25 vagy kevesebb szénhidrátot eredményez egy teljes üvegben.
kalória 1 csésze vörösborban
Az ebben a videóban szereplő bor nem tartalmaz szénhidrátot, és a fenti borinformációs kártyára kattintva alaposabban szemügyre veheti annak műszaki adatait.
Vásárolja meg a premier boros tanulási és tálalási felszerelést.
Minden, ami a világ borainak megtanulásához és megkóstolásához szükséges.
Vásárolj mostMegjegyzés a Proseccóról (és más pezsgőkről)
A Prosecco és a pezsgők elég jó választás a kalóriatudatos ivók számára, mivel általában csak 11–12% ABV-vel rendelkeznek. Figyelem: a Prosecco szinte minden élelmiszerbolt adagonként körülbelül 2–4 szénhidrátot tartalmaz.
A pezsgőkön felsorolt édességi szint dekódolásának módja:
- Extra bruttó: legfeljebb 0,9 szénhidrát / 150 ml adag.
- Bruttó: legfeljebb 1,8 szénhidrát / 150 ml adag.
- Extra száraz: 1,8 - 2,55 szénhidrát / 150 ml adag.
- Száraz: 1,8 - 2,55 szénhidrát / 150 ml adag.
Tudj meg többet pezsgő édesség.
Az etanol (alkohol) 7 kalóriát tartalmaz grammonként.
A bor alkohol formájában tartalmaz kalóriákat.
Az alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, így nem számít, mit fogsz fogyasztani, ha iszol. A legtöbb bor 12–15 térfogatszázalék alkoholt tartalmaz (ABV), ami adagonként körülbelül 90–120 kalória tartományt eredményez.
Egyébként a bor szokásos adagja mindössze 5 uncia (150 ml), tehát nincs nehéz öntés!
legjobb vörösbor hálaadásra
Az alkohol aktiválja az amygdalát és a hipotalamust, ami őrült dolgokra késztetheti…
Az alkohol becsapja az agyad, hogy azt gondolják, hogy éhes vagy.
A borivás egyik hátránya, hogy ez kezdeményezi a hipotalamuszodat és az amygdaládat. Ez a két alapvető agyközpont olyan dolgokat irányít, mint az érzelmek, a testhőmérséklet szabályozása, az éhség és a libidó.
Így nagyon gyakori, hogy az emberek éhesnek gondolják magukat, ha isznak egy italt. Ily módon az alkohol étvágygerjesztõ lehet.
Tehát, ha tudod, hogy az étrendhez való ragaszkodás eleve kihívást jelent, az alkohol hozzáadása a keverékhez még nehezebbé teszi.
kegyelem család szőlőültetvények cabernet sauvignon
Ha diétásan iszol, akkor tartsd be magad a mértéktartó étrendhez.
A mérsékelt alkoholfogyasztás nyújtja a legtöbb előnyt.
Hosszú távú tanulmányok borivóknál sok előnyre mutat de mindez semmivé válik abban a pillanatban, amikor túl iszik.
A Az American Heart Association ajánlja hogy a nőstények naponta legfeljebb egy, a férfiak pedig legfeljebb két italt isznak naponta.
Miért kapnak többet a férfiak? Biológiailag a nőknél kevesebb alkoholt emésztő enzimek mint a férfiak, ami veszélyesebbé teszi a nők számára az ennyi fogyasztást.
Igen tudsz!
Ha ebben az évben elkötelezi magát étrendje javításáért, akkor sok sikert kívánunk! Miután felfedezte a bor körüli tényeket és annak hatását a testére, reméljük, hogy a helyzetének leginkább megfelelőt választja. És, mint mindig: Salut!