Sokan szeretjük azt hinni, hogy már túl vagyunk azon a napokon, amikor kissé gyapjasnak érezzük magunkat, de tény, hogy a másnaposság a legjobbakkal is megtörténhet - és ha sérüléseket okoz a sértésnek, az életkor előrehaladtával súlyosbodik. Tehát, ha túl sok pezsgés volt egy partin, vagy egy pohár Merlot egy pohár túl soknak bizonyult, mit tegyen a fejfájás, émelygés, fáradtság és remegés leküzdése érdekében, amely a következő napon szenvedhet?
Az ókori rómaiak számára a vad bacchanal utáni gyógyulás „legjobb” módja az volt, ha reggelire sült kanárit fogyasztottak. Az ír legenda szerint, ha nedves folyami homokba temeti magát, túl sok korsó után megkönnyíti a fejét. A középkori európai túlhajszolók úgy gondolták, hogy a nyers angolna fogyasztása ellensúlyozhatja a túl sok pia vezérelt mulatság hatásait.
Lehet, hogy csúfolod ezeket a gyógymódokat, de mennyivel jobbak napjaink másnapi szertartásaink? A másnaposságról nincs sok tudományos alapú információ - még mindig nem is tudjuk, miért kapjuk őket. És ha nem tudjuk pontosan meghatározni az okát, hogyan számíthatunk gyógyírra?
'Senki sem tudja, mi okozza' - mondta Jonathan Howland, a Bostoni Egyetem professzora és a Bostoni Orvosi Központ sérülésmegelőzési központjának igazgatója. Bor néző . 'Tehát azt mondhatom, hogy meggyógyítasz egy másnaposságot, vagy megelőzöd a másnaposságot, vagy csak varázsütésre fogsz gondoskodni az összes tünetről, nos, ez talán kissé megnyújtja.'
egy jó édes bor inni
De ne veszítse el a reményt. Csak azért, mert a bor utáni bajainak nincs bizonyítottan végső ellenszere, még mindig vannak bevált módszerek a jobb érzésre. 'Különböző dolgok kezelhetik a másnaposság tüneteit, amelyek teljesen jogosak' - mondta Howland.
Hidratálni kell!
A víz a lista élén áll annak, aki másnaposságot szeretne kezelni. 'A sok víz és a személyes kedvencem, a kókuszvíz - elektrolitokkal töltve - segíthet a kiszáradás kérdésében, és valóban jobban érezheti magát' - mondta e-mailben Isabel Smith bejegyzett dietetikus.
De bár a rehidratálás fontos, különösen egy hosszú éjszakai alkoholfogyasztás után, a tanulmányok azt sugallják, hogy a kiszáradás csak az egyik oka annak, hogy túl sok ivás után olyan rosszul érezzük magunkat. A másnaposságokat különböző reakciók okozzák, mivel testünk alkoholt dolgoz fel - sok olyan hatás, amelyet a másnaposság közben érezünk, a kiszáradásnak köszönhető, de még ha hidratáltak is vagyunk, rengeteg más tényező is van. Tehát bár mindenképpen sok vizet kell inni a városban töltött éjszakák után, ne számítson csodálatos gyógyulásra miatta.
hogyan készítsünk borosüveg lámpát
OK, akkor mi van a nehezebb dolgokkal? - Működik a kutya szőre? Valójában megteszi, de ez valószínűleg a lehető legrosszabb dolog, amit tehet '- mondta Thomas Kash, az Észak-Karolinai Egyetem Bowles Alkoholkutató Központjának docense.
Köztudott, hogy a véres Mária a villásreggelire átmenetileg jobban érezheti magát, tompítva a fájdalmat, de ez csak meghosszabbítja az elkerülhetetlent, és rosszabb másnaposságot okozhat, mint amitől megszabadulni próbáltál. Kash és kutatótársai azt is hangsúlyozzák, hogy a másnaposság elkerülése érdekében az alkoholfogyasztás hosszabb ideje veszélyes szokásokhoz vezethet.
Ha nem tudja elnyelni a másnaposság fájdalmát, mi van az evéssel? Sok másnapos ember élvezettel zsíros ételeket, hisz ez felszívja az alkoholt. Sajnos a kutatások szerint ez egy mítosz. Az Alkohom másnaposság kutatócsoport, a nemzetközi kutatók koalíciója szerint a másnaposság akkor alakul ki, amikor csökken a vér-alkohol koncentráció. Tehát, ha másnapos vagy, a gyomorban nincs igazán alkohol, hogy az étel felszívódjon.
Miért gondolják tehát az emberek, hogy ez a módszer segít? - Lehet, hogy csak éhesek voltak - mondta Kash. - Fejfájásuk van, fáradtak, rosszul érzik magukat, de éhesek a tetején.
Vegyünk 2 ilyet ...
Damaris Rohsenow, a Brown Egyetem Alkohol- és Addiktológiai Tanulmányok Központjának munkatársa szerint sok kutató idézi a gyulladást, amelyet különböző tényezők, például rokonok az elfogyasztott alkoholban vagy a szervezetben a citokineknek nevezett vegyi anyagok, amelyek a másnaposság egyik fő oka. Tehát, ha gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítót durran, amikor dühöngő másnapos fejfájása van, akkor lehet, hogy egyenesen az ügy forrásához jut.
De ne feledje, hogy nem minden vény nélkül kapható fájdalomcsillapító készül egyformán. Az acetaminofent például a májban dolgozzák fel, így az alkohol túlzásba vétele után súlyos károkat okozhat. Az aszpirint és az ibuprofent biztonságosabbnak tartják, de soha nem szabad meghaladni az ajánlott adagot, mivel még mindig kicsi a veszélye a gyomornyálkahártya károsodásának.
vörösbor, amely nem okoz fejfájást
És várjon másnap reggelig, ha beveszi őket - ha éjszakai ivás után lefekvés előtt veszi be, nemcsak nagyobb a károsodás kockázata (mivel a rendszerben még mindig van alkohol), hanem az is valószínű, hogy még mindig alszik, amikor a fájdalomcsillapítók elérik csúcshatékonyságukat.
Mi a helyzet a meghirdetett csodatablettákkal? Az olyan gyorsan javítható termékek, mint a Blowfish - az FDA által jóváhagyott tabletta, amely azt állítja, hogy aszpirin- és koffein-formulájával „újra embernek érzi magát” - az elmúlt években híreket vettek fel.
De a fent említett taktikákhoz hasonlóan a kutatók is ragaszkodnak ahhoz, hogy ezek a „gyógymódok” csak néhány tünetet kezeljenek, és mindegyik másképp reagál rájuk.
Másnapos fürdő?
Bár a tudománynak nincs ezüst golyója a másnaposságra, ez még nem akadályozta meg az embereket abban, hogy jogorvoslatokat áruljanak. És lehet, hogy részleges érdemei vannak egyeseknek. A másnaposság-kezelés új trendje olyan pártvárosokban jelent meg, mint Las Vegas, Miami, New York és London: Intravénás hidratációs terápia. 'Az orvosok, az ápolók, a tűzoltók, a katonaság emberei már jóval azelőtt alkalmazzák az IV-terápiát, hogy az a nagyközönség számára elérhetővé vált volna' - mondta Johnny Parvani, a sürgősségi osztály orvosa és a nem sürgősségi IV kezelést nyújtó gyógyfürdő Reviv vezérigazgatója. .
A IV-terápia nemcsak a hidratálásban segít, hanem közvetlenül kezelheti a másnaposság egy másik lehetséges okát is. 'Végül az alkohol szén-dioxiddá és vízzé alakul, de az alkohol és a végtermék közötti közbenső anyagok toxikus metabolitok' - mondta Parvani. 'A folyadékok a leghatékonyabb módszerek mindezek öblítésére.' Ez visszavetheti a rugót a lépésedbe - ha hajlandó 99-300 dollárt keresni.
Arra ösztönzik azokat, akik inkább testedzéssel „izzadnak ki” (és kevésbé atlétikai hajlamú társaiktól késztetik a szemforgatást) erre, de óvatosan. 'Néha egy kicsit izzadva jobban érezheti magát' - mondta a New York-i wellness-edző, Danielle Pashko. - Az izzadság révén a toxinok kiválasztódnak. De nem mondanám meg, hogy menjen el futni, ha nem érzi ezt. Ha nem érzi jól magát, tehetne egy nyugodt sétát vagy valami könnyebb dolgot. És ha mégis testmozgás mellett dönt, győződjön meg arról, hogy sok vizet iszik-e a hidratált állapot fenntartása érdekében.
a borral kapcsolatos tudnivalók
- Azt hiszem, valószínűleg nincs ott csodaszer - mondta Kash. És soha nem is lehet - teszi hozzá -, mivel az orvosi kutatások hajlamosabbak a sürgetőbb kérdésekre összpontosítani, mint a fájó fejed egy éjszakai Prosecco után. 'Az embereket inkább az alkoholfogyasztás és a nagy alkoholfüggőség foglalkoztatja.'
Sajnos a vasárnap reggeli énünk számára úgy tűnik, hogy nincs igazi másnapos „gyógymód”, csak a tünetek kezelésének különböző módjai. Tehát, ha egész nap bent akar maradni, és pizzát szeretne rendelni, hajrá. Ha inkább vitaminokat pumpálna a véráramába, majd néhány mérföldet futna, akkor több erő áll rendelkezésére. Mindaddig, amíg hidratált marad és hallgat a testére - és ne feledje, hogy a másnaposság elkerülésének egyetlen igazi módja a mértékletes ivás - tegye meg azt, ami a legjobban érzi magát. Amúgy is csak néhány órán át kell tartania.