Van bor másnaposságod? Ez a 8 lépés meglepetést okozhat, de segít gyorsabban felépülni. Térj vissza a pályára és kezdj el egy jobb napot. Vigyázzunk a másnaposság néhány kellemetlen tünetére, beleértve:
- A fejfájás
- A kimerült érzés
- A „testem durva” érzés
- Az ideges hasfájás
- A kielégíthetetlen éhség
- A szagok iránti túlérzékenység
A valaha volt legjobb bor-másnapos helyreállítási útmutató
Ezzel a praktikus kis bor-másnapos útmutatóval térjen vissza a boldogságra. Ez az útmutató tanúsított sommelier-től származik, aki mindennap bort kóstol, és * alkalmanként * többet iszik, mint kellene. Remélhetőleg mindannyian megtanulhatunk legközelebb jobban moderálni.
Felébredni korán
Ez ellentmondásosan hangzik, de ez elengedhetetlen a gyorsabb felépüléshez. Az ébrenlét növeli az anyagcserét, ami segít a gyógyulás megkezdésében. Ha korán kelsz, akkor várhatod a napközbeni „koffeinszundítást” (lásd alább). Korán kelj, és kezdd el a következő lépéseket.
uncia 750 ml-es palackban
Vásárolja meg a premier boros tanulási és tálalási felszerelést.
Minden, ami a világ borainak megtanulásához és megkóstolásához szükséges.
Vásárolj mostVíz, víz, víz és még több víz
A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, az a vízivás. Most azonnal menjen a csaphoz, és kényszerítse magát, hogy igyon 2 pohár vizet. A fejfájás csökkentése érdekében vény nélkül is kaphat fájdalomcsillapítót. A legtöbb ember ibuprofent (Advil) vagy acetaminofent (Tylenol) szed a fejfájás megszüntetésére.
Megteheti ezt is, de ne feledje, hogy ezek a gyógyszerek nehezen hatnak a májára, amely túlórán dolgozik, és jelenleg az összes acetaldehid metabolizálódik a piaból. Tegyen szívességet a májának, és csak kis adagot vegyen be, vagy hagyja ki ezeket a gyógyszereket, amíg ki nem próbálta az összes többi módszert.
TIPP: Állítson be egy telefonos ébresztőt, hogy óránként 6-8 uncia pohár vizet (150-225ml) igyon.
TIPP: Ha rendszeresen iszik kávét, mindenképpen igyon extra vizet.
TIPP: Ha nyugtalan vagy, keverj egy kanál szódabikarbónát a vízedbe. Megoldja hányingerét és szagérzékenységét.
vörös vs fehérbor kalória
TIPP: Kerülje a kávét. Inni inkább forró vizet vagy gyógyteát.
hol lehet bort vásárolni esetenként
Menj rövid távra (vagy egy kicsit hosszabb sétára)
Kényszerítsd magad egy 10-15 perces kocogásra. Ha nem vagy túl aktív, akkor egy 30 perces séta hasonló előnyökkel jár. Nem akarja túltenni a testmozgást, de elég sokáig megy ahhoz, hogy a vére folyjon, és a méreganyagokat kimozdítsa.
Vegyen egy nem túl forró zuhanyt
Kapcsolja ki a lámpákat, és hűvös zuhannyal tegyen sötétben. Érezd, hogy a víz leveszi az előző éjszaka összes említhetetlen részét. Bár a zuhanyzók valójában egyáltalán nem hidratálnak, a hűvösebb hőmérsékletű zuhany miatt riadóvá válik. Ne használjon túl erős szagú szappanokat. Öltözködj a sikerhez, és indítsd el a napod.
Kerülje az alkoholt és a zsíros ételeket
Reggelire fogyasszon zabpelyhet vagy fehérje turmixot, ebédre fogyasszon fehérjében gazdag salátát vagy levest. Tegyen meg mindent, hogy elkerülje a zsíros kanál opciót, mert ez csak kimeríti Önt. Amint előfordul, az agyban lévő hipotalamusz csak arra készteti, hogy azt gondolja, éhes vagy palacsinta, szalonna és tojás. Hidd el, nem vagy az.
pinot grigio vs fehér zinfandel
MÍTOSZ: Ne igyon alkoholt az alkohol hatásainak ellensúlyozására. Ez városi mítosz.
TIPP: Ha az alkohol gyulladásban szenved, tegyen egy fahéjat a gyógyteába. A fahéj rendkívül magas kondenzált tannint tartalmaz, amely csökkenti a gyulladást.
Állítson be egy békés, de eredményes lejátszási listát
Ha nappal a munkahelyén hallgat zenét, szórjon be néhány környezeti zenét, például Brian Eno Music For Airports vagy Aphex Twin Ambient Works című művét, és tartsa a hangerőt viszonylag alacsony szinten.
Kimutatták, hogy a zene nemcsak növeli a termelékenységet, hanem csökkenti a stresszt is. Ha bluetooth fejhallgatója van, ez segít megőrizni a koncentráltságot, mivel valószínűleg folyamatosan megszakítja Önt az a szükség, hogy pisilni kell attól a víztől.
Vegyünk egy 15-20 perces „koffein-napot”
Valamikor a nap folyamán nagyon el fog fáradni. Ha van biztonságos helye egy szundikáláshoz, például autója vagy egy rejtett irodai kanapé, használja ezt ki és vegyen be egy „Koffein Napot”. A koffein-szundikáláshoz körülbelül 6 uncia kávét kell meginni, majd 15-20 perces szundítást kell aludnia.
A koffein-szundítások elképesztőek, és energikusabbnak bizonyultak, mint a szokásos szunyókálás vagy önmagában a koffein. Rendszeres adagot kaphat recept nélkül kapható fejfájás elleni gyógyszerből is, amely pihenés közben lép életbe.
Jóváhagyja, hogy innentől kezdve felelősségteljesen igyon
A nagyszerű borbecsülők nem alkoholisták, hanem felelős italozók, akik jobban élvezik az ízlés megértésének útját és a bor mögött rejlő történeteket, mint az alkohol hatásait. Igaz, időnként összezavarodunk, és alkohollal teszteljük a határainkat. Amikor ez megtörténik, ezt fel kell használnunk arra, hogy újraszámoljuk, hol vannak ezek a határok.
Lehet, hogy az emberek elmondják, hogy toleranciájuk növekszik, de ez csak nem igaz. Tartsa tiszteletben természetes határait, és egészségesebb életet fog élni. Ezenkívül vegye komolyan a gyógyulását, és kövesse a fenti lépéseket, hogy minden eddiginél gyorsabban állhasson vissza a pályára.
hány szénhidrát vörösborban
TIPP: Kevesebb bor fogyasztása nem jelenti azt, hogy pazarolná. Élvezhet egy üveg bort több napig, ha megfizethető (vagy csúcskategóriás) árucikket vásárol bormegőrző.