K: Igaz, hogy a keto diétán nem ihatok bort? - Stacy
NAK NEK: A ketogén (vagy „keto”) étrend, amelynek eredetileg konkrét betegségei voltak hivatottak kezelni, középpontjában az a gondolat áll, hogy a szervezetét a ketózis metabolikus állapotába hozza, amikor a szervezetnek nincs elegendő szénhidrátja, így zsírt éget. ehelyett energiára.
Az alacsony szénhidráttartalmú szükséglet nem jelent véget a borok kedvelőinek, bár a szigorú költségvetés esetleg elméleti matematikát folytat, hogy lássa, mennyit engedhet meg magának inni. 'Néhány keto támogató kevesebb, mint 20 gramm szénhidrátot ajánlott naponta' - mondta Tracy Beckerman bejegyzett dietetikus a Wine Spectatornak. Egy 5 uncia pohár száraz fehér vagy vörösbor körülbelül 3-4 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami jobb választás, mint a legtöbb sör, és sokkal jobb választás, mint az olyan kevert italok, mint a rum és a kóla, amelyek felfelé tudnak ütközni. 20 gramm szénhidrát adagonként. Azonban vegye figyelembe, hogy az alkohol istálló zsírégetés amíg nem égették meg először üzemanyagként.
Mint minden diétánál, konzultáljon orvosával, kövesse nyomon, mit iszik, mértékkel igyon, és mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy étkezési terve megfelel-e személyes wellness céljainak. További szakértői tanácsokat arról, hogy a bor hogyan illeszthető be étkezési terveibe, olvassa el 5 népszerű étrend, amely megengedi a bort .